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ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう♪

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こんにちは!ルキナ三ノ輪です!

本日は、インナーマッスルを鍛えるメリットについて解説していきます♪


インナーマッスルとは身体の深いところに位置している筋肉のことで、主に姿勢を微調整したり、関節の位置を正しく保つ働きがあります。

本日紹介するインナーマッスルを鍛えるメリットは3つ!

1.身体の不調を改善する
内臓や骨を正しい位置に安定させることで、首こり、肩こり、腰痛などを改善する効果があります。

2.けがの予防
関節を正しく使えるようになることで、身体をスムーズに動かせるようになります。


3.姿勢の改善によってスタイルアップ
骨格を正しいポジションで安定させてくれるインナーマッスル。
背中やお腹、腰の筋肉を鍛えることで背筋が伸び、スタイルが綺麗に見える効果がありますよ。

ルキナ三ノ輪ではホットヨガプログラムだけでなく、体幹を安定させることやインナーマッスルの強化に重きを置いた、ピラティスのプログラムもご用意しています☆(もちろんホットの環境でのレッスンです!)

インナーマッスルを鍛えて健康的で美しい姿を目指しましょう✨
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