ルキナ北小金店です♪
今回はレッスン後の食事について詳しくお伝えしていこうと思います！
ホットヨガは「空腹」に近い状態で行うのがベスト。
そのため「レッスン後は強烈に空腹を感じる」という方も
少なくありません。しかしレッスン後の食事についても、
気をつけたほうがホットヨガの効果が得られやすいでしょう。
【レッスン後に食事を摂るべき適切なタイミング】
ホットヨガ後は、代謝が高まっているため摂取したものを
吸収しやすい状態になっているとされています。そのため、
ホットヨガ直後に食事を摂ると、太ってしまうことも考えられます。
アルコールについても注意が必要で、ホットヨガのレッスン後は
吸収しやすいためか、お酒の強い方でもたった1杯で酔っぱらって
しまうことがあります。
ホットヨガの効果を高めたければ、レッスン後１～2時間は食事や飲酒を控えましょう！
【レッスン後の食べ物の量】
ホットヨガ後はお腹が空いているため、ついつい食べすぎてしまう方も多いようです。
ホットヨガで消費したカロリー以上に食べてしまうと、
ダイエット効果は期待できませんので、注意が必要です。
是非、レッスン後の食事にも気をつけて
ホットヨガのレッスンを楽しんでいただけたら嬉しいです♪
