2023/08/31 北小金店 LINEで送る Tweet こんにちは♪ルキナ北小金店です(^o^)/ヨガとピラティスの具体的な違いについて詳しく解説いたします!「ヨガ」と「ピラティス」 どちらも深く呼吸をしながら行なう“有酸素運動”であるため、健康的に脂肪を燃焼させるダイエット効果や、代謝および免疫力の向上が期待できます!!しかし、この2つは似ているように見えて、まったく別のエクササイズなのです。「ヨガ」は、目には見えない“スピリチュアル”な要素の強いエクササイズで、インストラクターの指示に合わせてさまざまなポーズをとり、そのままキープ(静止)しながら、深くゆったりと呼吸をします。「ピラティス」は肉体面へのアプローチを目的としているエクササイズです。ヨガのような長いキープはなく、常に流れるように動き続けるのが特徴です。 ヨガが「静」なら、ピラティスは「動」のエクササイズです。【どちらを選んだらいいの?】体力アップ、代謝促進、しなやかな体作り、ダイエット――。ヨガとピラティスには共通の効果がいくつもあるため、どちらを始めようか悩んでいる人も多いかもしれません。あえて分けるのであれば、精神の安定やリラクゼーション効果を求めるなら「ヨガ」、スポーツでのスキルアップやリハビリを目的とするなら「ピラティス」を選ぶと良いでしょう。自分の目的に合ったものを見つけ、楽しく健康な身体つくりをしていきましょう!! LINEで送る Tweet