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皆さんこんにちは
ルキナ東久留米店です♪
体験者様で「汗をかかない・冷え性で代謝を良くしたい」とお悩みの方が多くいらっしゃいます。
代謝とは・・・
外部から摂取したエネルギーが体内で利用・消費されることです。
【新陳代謝】新しい細胞が生まれ古い細胞が排出される一連のサイクルと
【基礎代謝】生命維持に必要なエネルギーの2種類が主な代謝と呼ばれるものです。
代謝が悪いと・・・
血の巡りが良くなく低血圧・冷え性・便秘・汗をかきにくいなどのお悩みが出てきます。
代謝が良い人はこれをやっている！
・バランスの良い食事をし水分補給をしっかり行っている
・過食をしない
・適切な筋肉量に適度な運動をし、しっかり汗をかく
・しっかりと睡眠をとる
自分の生活習慣と比べていかがでしたか？すべては無理でも少しずつ代謝UPを目指して
生活習慣を見直していきましょう！！
