こんにちは♪ルキナ東久留米店です♪
最近まるで梅雨のような雨が続いていますね。
そのせいか、カラダもココロも重く感じませんか？
今日は、すぐ始められる「梅雨だる対策」をご紹介します！
【外出前】
●朝は冷水洗顔でシャッ！交感神経を活発に。
●羽織ものを1枚持って、気温差に備える。
→梅雨どきは、電車やオフィスなどでエアコンの稼働が始まるタイミングでもあります。
朝晩だけでなく、外と中の温度差にも注意しましょう。
【就寝前】
●38～40度くらいのぬるめの炭酸浴。
→炭酸ガス入りの入浴剤を入れて、ゆっくりリラックス。炭酸ガスが血行を促進し、一日の疲れを和らげてくれます。
●寝る前に蒸しタオルで目元を温める。
●照明を消した後はスマホを見ない。
【手のツボ】
●合谷(ごうこく)…肩こり、腰痛、眼精疲労
●少沢(しょうたく)…肩こり、首のこり
●小骨空(しょうこっくう)…目の疲れ
●少衝(しょうしょう)…不安、緊張、動悸
→一箇所10～15秒を目安に「痛気持ちいい」と感じる程度に押してみましょう。
「梅雨だる」をずるずる引きずると、そのまま「夏バテ」に移行してしまうことも。
不調を感じたら、早めの対策が肝心です。
