ルキナ北小金店です(*^_^*)
今日は花粉症についてお伝えしていきます！！
食べ物や飲み物で花粉症自体を治すことは難しいですが、
食生活を見直して体質の改善を図ると症状の緩和が期待できるのです！
【摂りたい食べ物・飲み物の紹介】
◎食べ物
・ヨーグルト
腸内環境を整えてくれる働きがあります。
乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、
乳酸菌を増殖させてより効果が期待できます♪
・青魚
花粉症のさまざまな症状を引き起こすアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）が、含まれています。
◎飲み物
・ルイボスティー
抗酸化作用がありアレルギー疾患の改善が期待できる、
ポリフェノールの一種フラボノイドが多く含まれています。
・コーヒー
コーヒーに含まれているクロロゲン酸という成分が
花粉症に効果があるといわれています♪
食事療法の効果には個人差があります。
マスクをしたり、室内に花粉を持ち込まないように気をつけたり、
日々の花粉症対策はしっかり行っていきましょう(^o^)／！！
