早速ですが皆さん、1日に摂取するべきタンパク質の目標量ってご存知ですか？
年齢や運動量によって差はありますが、成人女性の場合おおよそ60～100ｇほど摂取するのが理想と言われています！
これだけのタンパク質を取るには、ゆで卵だと7～8個、鶏むね肉のステーキだと300～400ｇほどの量が必要です。意外と多いと感じられた方もいらしゃるのでは(; ･`д･´)
タンパク質を効率よく摂取したい方にオススメなのがプロテイン！
『プロテインって太りそう……』『ムキムキの人が飲むものじゃないの？』というお声を頂くことも多いのですが、しっかりと摂取量を守って飲めば、太るどころかダイエットの心強い味方になってくれるんです(´艸｀*)
お肌や髪、筋肉を作る栄養素であるタンパク質は、ダイエット中に不足しがちな栄養素の一つです。
普段の食生活にプロテインをプラスすることによって、無理なくタンパク質を摂取することができます(・ω・)0
オススメのタイミングは運動後30分以内！また、夕飯の代わりに置き換えるのも◎
ルキナ東久留米店ではELANDAのホエイプロテインをご用意しております（●＾o＾●）
砂糖・甘味料・香料・保存料・着色料 不使用なので、体に優しいんです♪
そんなこだわりのプロテインは4種のお味が各2袋ずつ入って1620円(*^^*)
これを機にプロテイン習慣始めてみませんか？
