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ルキナ仙川パース

プログラムスケジュールProgram Schedule

プログラムスケジュール

振替日【2019年度】

1月 28・29・30・31
2月 なし
3月 29・30・31
4月 29・30
5月 29・30・31
6月 29・30
7月 29・30・31
8月 29・30・31
9月 29・30
10月 29・30・31
11月 29・30
12月 29・30・31

《アネックスご利用ご案内》

ニコマークは、ルキナの会員様は無料でご利用頂けます。

★カルチャークラスご希望のお客様は別途有料でのご利用となります。

★カルチャースタジオは月4回実施。5週目は、お休み(振替日)となります。ただし、フリーレッスンのみ5週目も実施致します。

フリーレッスンニコマーク

講座一覧Program

椅子でらくらく!シニアヨガ 内藤絢
                  木曜日11:45-12:45

経歴

  • インストラクター歴22年 。【睡眠×運動×食事】随一のプロとして活動するトータルヘルスケアプランナー。
    保有資格:睡眠栄養指導士®協会 本部認定講師/ヨガインストラクター/食育指導士

椅子を使う事で足腰への負担を軽減し、いつもマットで行うあのポーズもらくらく!で、らくらく+更なる気持ち良さを一緒に体感出来る「一つの粒で二度美味しい!」クラスです。ポーズの他、頭がスッキリする脳トレも導入! スッキリらくらくな身体を目指して毎日をスペシャルにしましょう。

ヨガ ~ビューティーシェイプ~ YOKO.Y
                  金曜日11:00-12:00

経歴

  • ヨガとの出会いは15年前 。タイバンコクのヨガスタジオで自分の生き方をシンプルにするヨガの魅力に衝撃をうけ没頭する。
    保有資格:RYT200/IHATA 1級/マタニティーヨガ/産後ヨガ/中医学 経絡ヨガ/小顔フェイシャルヨガ/タイ古式マッサージ

女性の身体で一生大事な骨盤底筋群から腹圧を目覚めさせ、ウエストシェイプ・ヒップアップ・バストアップをし、抗重力筋を鍛えていきます。

大人から始めるバレエ入門 鶴原文香
                  月曜日11:30-12:30

経歴

  • 5歳よりバレエを始める。「白鳥の湖」「くるみ割り人形」「眠りの森の美女」「レ・シルフィード」など、古典作品から創作作品まで多数出演。

全く初めての方向けのバレエクラスです。身体が硬い方や普段運動する機会の少ない方も、気兼ねなくご参加下さい。

大人の美容バレエ 加賀屋 杏
                  金曜日14:00-15:00

経歴

  • 6歳よりクラシックバレエを習い始める。上京し、NBAバレエ団入団。退団後、モダンバレエ、コンテンポラリーダンス、ジャズダンスと幅を広げ活動。
    資格:IBMA(国際ボディメンテナンス協会)認定ピラティスベーシック インストラクター

バレエを通して、しなやかで引き締まったボディを目指しましょう。それぞれのレベルに合わせて進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

フィットネスフラダンス Lina
                  火曜日19:00-20:00

フラダンス画像.jpg

経歴

  • 13歳からJr.HULAクラブにてフラダンスを学ぶ
    2014年 ベリーダンスショーなど出演
    2017年 JWI FITNESS HULA マスタートレーナー野口由美子氏に師事/2018年 JWI FITNESS HULAインストラクター指導開始

フラダンスのステップにフィットネスの要素を加えたエクササイズで、フラらしい優雅な振付を楽しみながら、無理なく安全に行える有酸素運動です。
体幹部強化・バランス感覚・コーディネーション能力の向上なども期待出来ます

ベリーダンス 阿部真由美
                  日曜日12:00-13:00

経歴

  • ベリーダンスワ-ルドルカップ等イベント出演・JBDAベリーダンスインストラクター
    現在は、ヨガやベリーダンスのインストラクターとして多くの方に指導。

中東で発展したダンススタイル。膝や足首など関節への負担が少ないので、初めての方、運動経験の少ない方、年齢的な不安を抱えている方も
安心して踊れます。ベリーダンスを楽しみながらシェイプアップ、しなやか身体を目指しましょう!

大人のJAZZ DANCE TOMOKATSU
                  水曜日14:30-15:30

経歴

  • 堂本光一舞台Endless SHOCK 出演・三浦大知 バックダンサー・青山テルマ バックダンサー

JAZZレッスンは指先まで踊るダンスです。体の色々な所を使うので、ゆっくり分かりやすく説明しながらレッスンを進めていきます。

ジャイロキネシス~美姿勢エクササイズ~ 鈴木真由
                  月曜日15:30-16:30

経歴

  • 2002コンテンポラリーダンスを学ぶためニューヨークにダンス留学。留学先のダンス学校でジャイロキネシスに出会い、長年悩まされていた腰痛改善、ダンサーの身体造りをする為にダンサーズエクササイズ&ジャイロキネシスを学び、2004ジャイロキネシスのライセンスを取得。

リズミカルな呼吸に合わせて背骨を丸くする、反る、横に曲げる、ねじるなどの動きを組み合わせていきます。
全身の繋がりを意識して動かす事で正しい姿勢の改善を目指します。

太極拳 服部茂夫
                  水曜日10:30-11:30

経歴

  • 数多くの武道の名師に師事。活動歴は、中国武術・健身気功九段・太極拳陳永福老子等様々。気功・太極拳・カンフー歴35年。
    たくさんの人がより若々しく、元気に強く美しく健康長寿できるように指導していきます。

準備は気功で身体・呼吸・心を調和させます。その上で、中国武術の型を楽しく、呼吸と合わせてゆったりとした動きで心地よく、
気血の流れを整えていきます。太極拳はいくつになっても続けられる運動です。歳とともに華を咲かしましょう。

【キッズ】HIPHOPJAZZ TOMOKATSU 
   対象:小学校1年生〜4年生 水曜日16:30-17:30

経歴

  • 6
  • 堂本光一舞台Endless SHOCK 出演・三浦大知 バックダンサー・青山テルマ バックダンサー

JAZZとHIPHOPの要素を足したダンスになります。体の使い方や音の取り方、初心者でもかっこよく踊れるダンスレッスンです。

【キッズ】バレエ 田中なおみ
   対象:小学校1年生〜4年生 木曜日16:30-17:30

経歴

  • 3歳よりクラシックバレエを始める。子供や大人にクラシックバレエの指導、振り付けを行ないながら、ホートンテクニック、グラハムテクニック、
    リフト技術を取り入れたシアターアーツダンスを学び、各所でパフォーマンスをおこなう。現在は、子供から大人まで幅広く指導を行う。

踊る愉しさ、体の柔軟性、正しい姿勢、リズム感を養い、バレエの初歩をレッスンしていきます。お子様の個性を大切に、丁寧な指導を行います。

眠れる身体をつくるヨガ 内藤絢 
                  木曜日10:00-11:00

経歴

  • インストラクター歴22年 。【睡眠×運動×食事】随一のプロとして活動するトータルヘルスケアプランナー。
    保有資格:睡眠栄養指導士®協会 本部認定講師/ヨガインストラクター/食育指導士

毎朝、スッキリと目覚めていない方は、「身体が良い眠りを欲している」サイン。深い眠りとスッキリ目覚めは「呼吸を深める・骨盤周りを緩める」事が必要です。心地良いポーズ+ぐっすり眠る為のセルフマッサージを入れながら、眠れる身体をご自身の力でつくって行きましょう。

未経験者歓迎!バレエ基礎 陽(ひなた)
                  土曜日11:00-12:00

経歴

  • 石井獏バレエスタジオでバレエを始め、橘バレエ学校、日本ジュニアバレエ、AM_students6期生に所属。牧阿佐美バレエ団の牧阿佐美、三谷恭三に師事。白鳥の湖、バヤデルカ等出演。その後、様々な舞台やCMなどにも出演。現在では幅広く多くの方に指導中。

未経験者大歓迎のクラスです。まずはストレッチでゆっくり身体をほぐしていきます。バーを使って足を動かしながらバレエの形をゆっくり学んでいきます。

バレエ初級~バーレッスン~ 陽(ひなた)
                  水曜日20:00-21:00

初級バーレッスン.jpg

経歴

  • 石井獏バレエスタジオでバレエを始め、橘バレエ学校、日本ジュニアバレエ、AM_students6期生に所属。牧阿佐美バレエ団の牧阿佐美、三谷恭三に師事。白鳥の湖、バヤデルカ等出演。その後、様々な舞台やCMなどにも出演。現在では幅広く多くの方に指導中。

入門で基礎を覚えたらバーを使って足や手、顔を動かしながらバレエの形をさらに学んでいきます。

ストリートダンス入門・初級 会沢 卓
                  日曜日17:00-18:00

経歴

  • ユニバーサルスタジオジャパン ダンサー&エンターテイナー・Club YEG 2014 STREET DANCE CONTEST優勝
    ドン キホーテ パウ北池袋パフォーマンスグランプリ大会 優勝・テレビ朝日 ミュージックステーション YUKI 「JOY」 ダンサー出演
    SEKAI NO OWARI「炎と森のカーニバル」 MV出演・ホリプロタレント ダンス指導 〇資格ADIDAS FUNCTIONAL TRAINING 認定トレーナー

ストリートダンスの基礎はもちろん、振り付けを習得し踊る楽しさを味わっていただけるクラスです。初めての方も大歓迎です!

大人から始めるHIP HOP 赤地寿美
                  木曜日14:30-15:30

経歴

  • コンサートや音楽番組でのバックダンサー、振付やCM、ミュージックビデオ、舞台の振付を担当。
    現在は、ピラティスのメソッドをもとに、キッズから大人の皆さんと一緒に、ダンスやピラティスのレッスンを楽しむ毎日です。

楽しくHIPHOPを踊るクラスです。HIPHOPの動きで、体幹などの強化はもちろん、肩甲骨周りや骨盤周りの柔軟性や可動域をひろげて肩こりや腰痛の改善をして健康への道をスタートさせましょう。今からでも、筋肉は変えられます!

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ルキナ仙川アネックス
東京都調布市仙川町3-1-22 仙川ツインビル2F
アクセス:京王線 仙川駅 徒歩1分

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