ホットヨガに美容プログラムを融合した、日本初のコラーゲンスタジオ

マタニティーヨガ

HOME > レッスン・プログラム > マタニティーヨガ

まずは体験レッスンを受けてみませんか?

はじめての方でも気軽に受けられる「体験レッスン」をご用意しました。ホットヨガとコラーゲンスタジオの魅力をお楽しみいただけますので、お気軽にご予約ください。   

体験レッスン予約

マタニティーヨガとは

「マタニティヨガ」とは、妊婦さんでもできるようプログラムが組まれたヨガのことです。
主に呼吸・ポーズ・瞑想を行うことで、妊娠中に起きやすい腰の痛み、肩のこり、冷え、お通じの悩みといったマイナートラブルを緩和します。
マタニティヨガは、瞑想によって出産に向けてのイメージを高め、胎児とコミュニケーションをとることも目的としています。
さらに、ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます。


レッスンの流れ

 ルーズニング

ヨガの呼吸法や身体のほぐしを行いながら、身体への気付きを高め、アーサナをとるための体と心の準備をします。

 妊婦の為の太陽礼拝

 健康な赤ちゃんを産むためにも、足腰の筋力は重要です。
お腹に負担のかけない太陽礼拝によって、カラダの歪みや骨盤周りの筋肉を鍛え、体もほぐします。快適な妊婦ライフを過ごすには、おすすめです。

 立ち姿勢のポーズ

妊婦さんはお腹の重みで背骨がカーブして腰痛などの症状が起こりやすいので、つま先で立ち姿勢を綺麗に意識させ背筋を伸ばして骨盤を立てることを意識しながら足裏で重心をとらえ、安定感のある立ち方をマスターしましょう。

マタニティーヨガのメリット

妊娠中の不安を解消し、穏やかな心を保つ

お腹のあかちゃんとの繋がりを感じる

出産に必要な体力・筋肉の強化

むくみや血行不良などの妊娠期トラブルの予防

分娩・出産に役立つ呼吸法が身に付く

産後の体型や体力の回復が早くなる

体験の流れ(ルキナ津田沼店のみ)

レッスン日:毎週木曜日 11:00~
体験料金:1000円(税別)
対象者:16週以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
お持ち物:運動できる服装、妊娠経過証明書、母子手帳

初心者でも安心!

気軽に受けられる「体験レッスン」をご用意しました。経験豊富なインストラクターがサポートしますので、安心してチャレンジしてください!

体験レッスン予約
Copyright © Collagen Studio.All Rights Reserved.